媳婦每天晚上「喝一碗」,皮膚好了也更年輕了!

關於養生和瘦身,有這麼一句話「早上吃的像國王,中午吃的像大臣,晚上吃的像乞丐」忙碌了一天,疲憊了一天,有的時候特別像狠狠的吃一頓,但是想想自己的健康,想想自己的身材還是少吃點吧。所以我一般晚上都喝粥,早上則做點家常菜,快手菜。把早餐和晚餐吃點東西調換了一下。你別說這樣堅持了2個多月,媳婦的體重輕了,皮膚好了,整個人的狀態感覺年輕了好幾歲!今天推薦的這道粥是我們家晚餐飯桌上的常見粥。天氣漸漸變熱,綠豆可以很好的清涼解毒、利尿明目;荷葉對於減肥的人更是福音,它有著「吸脂王」的美譽,清熱解暑,促進腸道蠕動,排出毒素,從而達到瘦身的目的;蓮子則能夠清熱降火、降血壓、促進睡眠。


綠豆蓮子荷葉粥

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配料:

綠豆 150克、蓮子 50克、荷葉 3克、冰糖 30克、水 1200毫升

烹飪步驟:

2.將綠豆淘洗乾淨後,用清水浸泡2小時;蓮子洗凈泡好;

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3.荷葉洗凈,切塊;

4.鍋中倒入泡好的綠豆;

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5.在加入蓮子、黃冰糖、荷葉、水,蓋上蓋子按下煮粥鍵;

烹飪小貼士:

溫馨提示,因為上班族時間都比較緊張,所以我一般早上出門之前吧綠豆和蓮子一起泡水,這樣晚上下班回家,直接放到鍋里就可以煮了。而且因為泡的時間比較久,更容易熟。有些人覺得單獨喝粥沒有什麼味道,可以放一點白糖或者黃糖,如果是糖尿病人,就不要放這些了,畢竟健康才是最重要的。

夏季瘦身全靠它,做法特別簡單,快轉發吧~