「早起喝杯水」等於喝細菌？醫生：起床後3件事別急著做　若有3個異樣「可能是疾病的信號」!

很多人早上起床第一件事就是趕緊去刷牙、洗臉。不刷牙就不敢吃一口早飯、喝一口水，生怕自己會咽下去不少細菌。

 

頭天晚上再怎麼認真刷牙，早起的時候，嘴巴一張還有不好聞的口氣，是不是代表著口腔里已經有著數不清的細菌、污物？

 

有的人牢記老一輩人的囑託，早上空腹喝一杯水對腸道蠕動比較好，便習慣了喝點水再刷牙洗臉。

 

那麼事實果然如此嗎？

 

早起喝杯水，等於喝細菌？

 

口腔，的確是一個超級細菌培養皿。在我們的口腔之內，大約有700多種細菌。

 

數量呢？大約會超過500億。但是，其中自然分為有益菌和致病微生物。

 

所有的有益菌與致病微生物們處於一個動態平衡的狀態。哪怕咽下去不少細菌，也不會損害身體健康。

 

而且，喝水可沒那麼容易沖刷掉「致病微生物」到腸胃裡。

 

口腔內的不少細菌都藏在牙菌斑里。可以這麼說，它雖然看不見，但摸得著。

 

當你剛刷完牙的時候，拿手指蹭一蹭牙齒表面，是不是能感覺到一定的摩擦感？有時候還能聽到吱吱吱的聲音。

 

這個時候基本是沒有菌斑的。但是睡了一晚上起來之後，摸摸自己的牙齒，牙齒表面往往是滑溜溜的，此時可能被牙菌斑包裹完畢了。想要祛除牙菌斑，一般都要靠摩擦力才能做到。

 

 

喝水帶來的衝擊力，可沒那麼輕易地沖刷掉牙菌斑。想把海量的細菌喝下肚，也很困難。

 

更何況，一部分遊離在唾液、口腔黏膜和其他污垢的細菌到了腸胃內。也會被胃酸和腸道內部的有益菌殺死。

 

起床後別做這三件事，很危險！

 

01 立即起身

早晨起床之後，你會做的第一件事是什麼？不少中老年人會立刻起床，忙活早飯、遛彎、晨練等等。

 

但其實不建議立即起身、下床的。這是因為當我們睡醒之後，人體從抑制狀態變成興奮狀態是需要時間的。

 

尤其是中老年人，他們的腰間盤鬆弛。立即從躺卧的姿勢變成坐立的姿勢的話，有可能會扭傷自己的背。

 

不僅容易出現頭暈眼花的情況、還可能發生心腦血管意外。所以最好在床上活動下筋骨、關節，再起身。

 

02 立即小便

很多人不喜歡起夜、上廁所，總是憋到早上憋不住的時候，爬起來去小便。但這樣有可能出現排尿性暈厥。這是怎麼回事？

 

這是因為我們在睡眠狀態的時候，身體的代謝水平比較低，心跳速度減緩、血壓水平降低。如果突然起身、跑去廁所排空膀胱，可能會讓出現大腦短暫性供血不足的情況。

 

對於一些中老年人來說，冬季的清晨是比較容易誘發心梗、腦卒中的，不建議立即起身、下床就往廁所跑。

 

最好慢慢坐起來，緩一下再往廁所走去，以防行動太急了誘發心腦血管疾病。

 

03 立即晨練

如果一起床，身體還沒緩過來的情況下就進行比較激烈的鍛煉活動，可能會打亂我們的自主神經節律。

 

中老年人立即晨練的話，會形成過猛刺激，導致交感神經興奮，容易引發急症。

 

起床後，若有這些異樣，可能是疾病的信號

 

01 眼屎異樣

一般來說，我們早上起床的時候，眼屎的量不應很多，也不會有異味，顏色趨向透白色。

 

但是如果眼屎突然變得很多，性狀發生變化，小心是疾病的信號。

 

如果眼屎是黏稠的白色物質，有拉絲感的話，可能是結膜炎、乾眼症。

 

如果眼屎是像水一般的黏液，可能是病毒感染眼部導致的，或者是過敏反應、眼表有異物。

 

02 晨僵

有的人早晨起來的時候，感覺自己的關節有點僵硬、不適。等好好活動一下，才有所緩解。

 

不過如果晨僵的時間過長，一般超過半個小時都沒有得到緩解的話，考慮有關節疾病的可能。

 

03 飢餓心慌

有的人早上起床之後，感覺自己飢腸轆轆，渾身發軟。不光是肚子餓，還有點四肢無力、心裡發慌。吃了東西之後，就好很多。看起來這種現象很平常，不就是餓了嗎？

 

其實，這有可能是「血糖預警」。如果總是長期出現類似的情況，考慮到醫院檢查一下糖尿病的可能。

 

Dr.X說

很多人早上起來做的第一件事就做錯了，還傷身。趕緊學起來，保護好身體。