「不老女神」陳數,30天瘦20斤食譜公布,還有4個保養瘦身技巧

說起陳數,估計很多人首先想象到的就是那張俏臉,畢竟陳數太美了,而且出道17年,幾乎可以說沒有一絲的緋聞,氣質也非常好!

 

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穿禮服的時候成熟、端莊、風情萬種;穿襯衫的時候,幹練、時尚、韻味十足;長發的時候,文靜、溫柔、氣質優雅;短髮的時候,清純、調皮、滿滿都是少女感!

 

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只要熟悉陳數的人,不管是她的哪部影視作品,演技都能征服所有的觀眾,塑造的形象每一個都是深入人心!尤其是陳數笑起來的時候,瞬間就感覺很溫暖,很迷人,那麼多觀眾喜歡她,也就沒有什麼可驚訝的了!

 

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作為娛樂圈裡的老演員,陳數演過每一個人物都算是經典,而且還是大家心目中的不老女神!

尤其是前段時間,陳數在微博上曝光了自己一組黑色主題的寫真,一身的黑色蕾絲長裙,更是把自己襯托的成熟、神秘、穩重,腰身極其纖細,知性優雅,任誰看了都忍不住會驚呼一聲「不老女神啊」!

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在40歲的年齡,維持這樣的「不老狀態」,滿臉的膠原蛋白,滿身的女人味道,身材也好到讓人羨慕,她的飲食食譜和保養方法,真心應該給大家分享一下!

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1、陳數保養瘦身秘籍一:各種食譜一應俱全,暖宮、解暑、減肥

陳數對於飲食食譜可以說是偏執的喜愛,在她的微博里,就經常可以看到她分享的各類食譜,比如臘月時候分享的「暖宮食譜」;夏天時候的「解暑食譜」;自然也有自己的減肥時候所用的「減脂食譜」了!

 

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陳數的減脂食譜,可以說是非常靠譜的,平時特別注重營養均衡,飲食也以素食居多,每餐只吃六七分飽,就以她的晚餐為例,一份豆腐來補充的蛋白質;兩份蔬菜來補充膳食纖維,一份醋泡花生來補充油脂,同時晚餐不吃主食!曾經,陳數在節目上還說過,自己僅僅靠飲食,就做到了30天瘦20斤的好成績!

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陳數保養瘦身秘籍二:多吃素少吃葷,吃素多年

陳數的保養秘籍,好像永遠和飲食相關,比如他別重視自內而外的養膚,在飲食上的保養秘籍,用一句話概括就是:「想要美白、祛斑、抗衰老就多吃素,少吃葷」,而且自曝自己,一周有4天是吃素的,只有兩天吃肉,這樣的飲食習慣已經維持了很多年了!

 

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陳數的各種養生食譜,大家有興趣的話,可以在她的微博里學習,幾乎每個氣節,都有自己的一套飲食技巧!

陳數保養瘦身秘籍三:18年的瑜伽,是凍齡的秘密之一

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陳數特別喜歡瑜伽,在2004年餓的時候,還獲得了印度甘地瑜伽學員的中級教練蒸熟,當時教練還誇他:有難得的天賦!陳數也說自己:當不了演員還能當瑜伽教練!

 

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陳數曾經說自己堅持瑜伽已經18年了,翻翻陳數的微博,的確也有很多她做瑜伽的照片,瑜伽在減肥的同時,還能塑造體型,不同的瑜伽體位,對於身體的調理也各不相同,甚至於讓自己皮膚和心態時刻保持在最佳的狀態!

 

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陳數保養瘦身秘籍四:保濕防晒做SPA,超級喜歡泡澡

陳數之前在節目上曾經說,自己的皮膚特別容易乾燥,屬於敏感肌膚,所以對於自己皮膚的保養,陳數特別注重三點。第一是保濕,一天敷兩次保濕面膜;第二是防晒,防晒霜一年四季室內室外,都會塗;第三是塗眼霜,只選對的,不選貴的!

 

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除此之外,陳數還特別喜歡泡澡,每月都會去美容院做SPA,幾乎每天都會泡在。泡澡能夠加速血液循環,幫助去除水腫,活血養顏,是最簡單的保養瘦身一體化秘籍!

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陳數的保養和減肥秘籍還有很多,也正是這些秘籍,造就了陳數自內二外的好狀態,以後有機會,咱們一個個進行分析深挖,幫助大家一起維持「凍齡的狀態」!