如何在業餘比賽發揮應有水平？

一、熟悉比賽環境

業餘比賽的環境因素是不容忽視的，它包括球場的高度、燈光的位置、場地間距、比賽用球等等。只有對這些因素有了充分的熟悉和準備，才能避免由於「水土不服」導致發揮失常。

由於許多比賽球場的高度達不到9米這個最低要求，因此在發球、挑高球和擊打高遠球時要注意控制球飛行的弧度。場地的燈光有些在球場的正上方，有些則是懸掛於球場兩側上方，無論怎樣都會影響到對球的觀察，心理上要有準備。一旦出現球與燈重疊的時候，注意調整觀察角度。至於比賽用球，則多種多樣，無論用哪種品牌的球，一定要提前感受它的飛行速度。球飛行慢就堅持平高球壓后場戰術；球飛行快則要減小動作幅度，前場多利用手腕、手指的捻動、彈推控制落點。

二、處理好發接發

羽毛球發球很難直接得分，除非對方判斷失誤。在比賽中，往往當發球方完成發球后，等待的就是對方的進攻。如何能讓發出的球最大限度地降低對方的進攻威脅，同時為自己下一拍球的進攻做好鋪墊，就成了羽毛球發球戰術的終極目標。

就業餘愛好者而言，要堅信「對手距離你越遠，威脅就越低」的硬道理，這也是一種后發制人的戰術。雙打比賽以反手髮網前為主，在臨場裁判允許的情況下儘可能提高擊球點，讓球以較平直的弧線過網下墜，不給對手撲擊或平推的機會。

比賽中，若能處理好接發球這一拍，一下子就能取得主動，壓制住對手。接后場高球，一般採用平高球、吊球或殺球還擊。但如果對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟得上。如果對方的發球質量很好，就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。接發前場球，可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時，要搶先上網撲殺。接髮網前球的擊球點應盡量搶高點。

三、降低失誤率

我曾經做過統計，在一局21分的比賽中，如果能夠保證將自己的主動失誤控制在5次以內，贏球的概率大大增加。反之，若是非受迫性失誤超過5次，那就要看對手是不是也失誤連連了。

要想降低失誤率，回后場球一定要從場地中心區域向邊緣試探，回網前球要先保證過網再嘗試滾網，減少自己的主動失誤。在攻守方面，提高成功率要做到「主動情況下不失誤，被動情況下不強攻」，要善於採用攔、抽、挑、高遠等技術進行合理過渡。

四、合理運用戰術

戰術就是在實戰中將技術靈活合理地運用，使之得到最大限度的體現與發揮。同樣的擊球技術，只有當你在擊球的落點、線路、速度和節奏處於變化之中，使對方感到變化莫測、防不勝防時，才會發揮出更大的進攻威力。

任何戰術的目的都是為了更好地發揮自己的技術特長，制約對方特長的發揮，進而掌握比賽的主動權，簡言之就是「以己之長攻彼之短」。在一場雙方實力接近的比賽中，勝負很大程度上取決於戰術的選擇與運用是否正確得當。除了要堅持既定的戰術，還要不斷檢驗和調整。如果自己連續保持得分，就要堅持現有戰術；如果原來計劃和選用的戰術效果不明顯，或雙方僵持不下，甚至被動，應儘快找出原因，改變對策，制定新的戰術。當自身的特長打法被對方遏制時，本方可以用輔助打法擺脫對方，使其戰術失效。

五、把握好比賽節奏

羽毛球比賽始終是一個控制與反控制的過程，既是絕對速度的較量，又是相對速度的競爭。運動員技戰術節奏的變化，是在體能的支配下靈活運用技、戰術而實現的對比賽節奏的改變。

很多愛好者在比賽中只能適應一種節奏打球，只能快不能慢，或只能慢不能快，或不能適應對手變化的節奏，這樣一成不變，很容易導致被動。適當運用假動作技術，不但可以達到以假亂真、迷惑對手的戰術目的，還可以增加對手的防守壓力，打亂對手的動作節奏，使對方陷入被動狀態。總之，一定要根據臨場情況隨機應變，才能保證在比賽中處於主動地位。此外，我們經常看到職業運動員在比賽時通過向裁判員提出換球、擦汗、擦地等要求來達到調整比賽節奏的目的。一般情況下，裁判員是可以拒絕運動員提出的換球、擦汗或是喝水請求的，但是出於保護運動員的考慮，裁判員是不能拒絕擦地的請求的。

六、理解好規則

作為業餘愛好者，比賽時可以在不違反規則的前提下，最大限度地利用規則，發揮自己的能力。其中有幾個概念在比賽中特別容易引起誤解，這裡有必要仔細解讀一下。

1、接發球提前移動

在雙打比賽中，接發球若能在來球高於球網時進行撲擊，勢必佔得先機，但這裡會出現是否提前移動違例的問題。時間點的界定為是否在對方發球結束前腳離開地面接球，「發球的開始，即發球員球拍頭第一次向前揮動；發球結束，即球拍擊中球的瞬間」。只有在發球方球拍觸球后，接球員的腳才可以離開地面。那麼，在發球開始的時候，接球員可以在保證雙腳不離地面的前提下向前移動重心。也就是這一小小的重心移動，保證你搶到高點撲擊而不違例。

2、發球過手、過腰

規則中關於過手違例的規定非常簡單，即「發球員球拍擊中球的瞬間，球拍桿應指向下方」。也就是說擊球瞬間，無論拍桿是垂直指向下方還是斜著指向下方都是符合規定的。過腰違例，即「發球員的球拍擊中球的瞬間，整個球應低於發球員的腰部。腰指的是發球員最低肋骨下緣的水平切線」。 過腰違例在執行上有一定難度，有的裁判員會以發球是否構成威脅為尺度。因此，發球時儘可能提高擊球點，盡量少發平射球，只要保證球過網后球頭即向下就達到戰術目的了。

3、死球

關於死球的規定共三條，最值得注意的就是第二條：「球碰網或網柱后在擊球者這一方落向地面。」 擊球者將球打在網或網柱后並向自己一方下落，而對方此時不慎球拍觸網，如何判罰？這裡有一個時間的界定，如果是球已開始下落時，對方的球拍碰網，則先死球后觸網，不應判罰觸網違例；若球拍與球同時觸網應判罰球拍觸網一方違例；如果在球碰網前球拍觸網，自然判罰觸網一方違例。