想打好羽毛球，練好步伐是非常重

后交叉：左腳在右腳的後面交叉

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正手接殺步伐 小並步

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中場上網步伐 交叉步上網（前交叉：左腳在右腳的前面交叉）

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正手上網步伐 一個小后交叉+一個大跨步

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正手上網+回位步伐 重點關注回位步伐都是小步幅

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正手上網+回位+中場上網步伐

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正手後退+回位+正手後退步伐

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正手後退+對角線上網 注意對角線上網時的小碎步

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反手接殺步伐 接殺球時，球離身體遠時，右腳左跨一步

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對角線上網+反手接殺步伐

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反手上網+回位步伐 一個小前交叉加一個大跨步上網，再加小碎步回位

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反手上網步伐 一個小啟動步加一個大跨步上網

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頭頂接發球步伐 小的交叉步後退接頭頂球

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頭頂後退步伐 一個轉身加一個換步

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頭頂對角線後退 先是小碎步加上轉身換步

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精彩跨步

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精彩左右吊球

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經常滑板吊球

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