羽毛球正手挑高球,必須了解手腕翻轉、蹬地發力2個細節!
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羽毛球雙打比賽節奏快。每個回合開始后,雙方都會儘力搶先進攻,形成持續進攻態勢。因此,雙打對於防守要求更高。
在處於被動時,可以通過挑后場高球調整防守節奏。
1、站位
防守時,保持墊步狀態,可以降低身體重心,有利於增加啟動速度。
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擊球前,盡量使持拍腳在前。拍頭位置比球的落點更靠近邊線,這樣可以增加揮拍弧度和力量。
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2、擊球動作
擊球前,鬆弛握拍,手腕向後壓腕,掌心朝上。
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擊球瞬間,握緊球拍,向前甩腕發力,最後掌心朝下。
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膝蓋微彎曲,在擊球瞬間蹬地發力。
要點:
擊球前保持分腿墊步
拍頭要比球的飛行軌跡更靠近邊線
擊球時持拍腳蹬地,手腕翻轉發力
總結:雙打中,由於有隊友的補位,進攻會更為激烈。防守時,一定要注意雙人站位的配合