人老了牙齒酸痛、不敢吃東西，甚至出現牙齒脫落？你早該這樣做！

在我國，中老年人口腔中僅有幾顆牙齒甚至一顆牙都沒有的也大有人在，失去了牙齒的咀嚼功能，基本只能進食流食和軟嫩的食物。尤其是在牙齒要掉不掉的時候，更是不敢吃硬、有韌勁的食物，甚至吸口涼氣都會疼。很多人都認為，人老了牙齒脫落是自然現象，其實不是的，牙齒的成分和骨頭一樣，很堅硬，不會因為使用的時間長就會出現脫落，脫落的原因主要還是和牙齦關係。

在2001年，世界衛生組織就提出了「8020計劃」，也就是80歲的老人至少應有20顆功能牙。一般來說，每個人有28顆恆牙。當牙脫落1至2顆時，並不會影響全身健康，但牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時，就開始影響身體多個系統的功能了。

牙齒脫落的根源

導致「老掉牙」的主要原因是牙周疾病。菌斑、牙石長時間的在牙齒上附著，或者是患者有全身性疾病，比如內分泌失調、血液病等等，就會出現牙周炎，導致牙齦出血、牙齦炎症、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齒鬆動、移位等症狀出現，嚴重的患者就會出現牙齒脫落。大部分老年人，由於年輕時或者是日常生活中，不注意口腔衛生，就容易形成牙周炎，導致牙齦萎縮，最終致使牙齒脫落。

防止牙齒脫落的方法

注意口腔衛生

老年人在清潔口腔時應徹底清理牙縫間的殘餘食物，並注意與假牙鄰接的真牙牙面以及殘根、殘冠的清潔，選擇特殊的牙縫刷等清潔工具。豎刷法和橫顫豎向移動刷牙法，刷牙時間以三分鐘為宜，且一定要三個面都刷到（唇頰、齶舌、及垢面）。

已有牙周病的患者

對早期的齲病、牙周病、牙本質過敏等應早期給予治療，如補牙、潔牙、脫敏治療等。對已明確不能保留的殘根、殘冠牙和鬆動牙，應儘早拔除，不必可惜。建議患者當牙齒鬆動的時候，不要使用松牙固定術，因為時間一長，它可能會把你健康的的牙齒也帶鬆動。

檢查牙齒

老年人可以自己檢查牙齒：用大拇指和食指拉開嘴唇，看看牙齦顏色、有沒有膿液、壓痛，如有假牙應取下後檢查。然後張開口檢查牙齒，注意牙齒有沒有鬆動、牙根是否暴露、有無牙石等。如果出現牙齦紅腫等現象，應及時到醫院檢查或治療。有條件的可以定期到醫院進行牙齒檢查。

日常飲食

老年人吃飯的時候要細嚼慢嚥，盡量多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌、清潔牙齒和按摩牙齦、促進牙齦血液循環的作用。少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。平時盡量使用含氟牙膏且多食入含氟量較高的食物，如魚類、茶葉等，提高牙齒對齲病的防禦能力。